米小漿@筆記本

之前在康熙來了，看到小豬被訪問時說

營養師建議他在四點之後不吃水果、蛋，來防止老化

今天又在網站上看到相關的文章，說的是減肥

轉載自:http://www.wo-men.com.tw/default.aspx

演藝圈近來最夯的減肥法就是「營養減肥法」，從蔡依林、羅志祥、蔡健雅到郭采潔等，都靠這套方法健康瘦身....

不過要嘗試「營養減肥法」，小雨說：「要先問自己兩大原則，第一，是否可以不喝冰飲料，第二，是否可以不吃所有蛋類食品，要過這兩關，這個減肥法就會見效。」

營養師減肥法的兩大重點，一是不碰任何蛋製品，也就是除了蛋不能吃，各類甜點幾乎都不能碰，二是天氣再熱都不能喝冰飲。此外，也要遠離太寒的水果，如西瓜、香瓜、火龍果等，而深綠色的蔬菜和水果要在四點半以前吃，晚餐則在七點半以前吃掉，若七點半以前無法用餐，可以吃飯、吃麵、吃饅頭吃到飽，但就不能配菜、配肉，單純吃澱粉，這也是最顛覆其他肥法之處！

然而若有上火的體質，牛肉就得戒，而在正常用餐時要多攝取優質蛋白質，比如不要煮太久的豬肉、豬肝都可選用，因此「涮涮鍋」成為用這個減肥法的最佳食物。

嘿嘿!!

我覺得這比近來很紅的，吃水煮雞肉片來得容易…

也比三餐吃固定的食物，還要計算卡路里方便。