米小漿@筆記本

剛拿到的體檢報告

嘖，真是讓人生氣耶

標註的紅字居然是體脂肪率過高??怎麼可能?

檢查的當下連醫生都說不夠胖

這個紅字的過胖數字是怎麼來的?到底會不會算啊???

去年也是這個數字啊!!怎麼可能去年的報告說過瘦，今年就變過胖?

騙誰?

搜尋一下體脂肪率的計算公式，有以下兩種:

1.

◤簡單計算體脂肪 :體重/身高(公尺)*身高(公尺)

◤精確計算體脂肪

先找出自己的標準體重(標準體重的計算方式:22×身高（公尺）×身高（公尺）＝標準體重（公斤）)後再用以下公式交叉計算出體脂肪率

♂（男性）： 實際體重－（0.88×標準體重） ×100

                                           實際體重

                                          實際體重

2.YMCA體脂率計算公式

量測女性的身體脂肪公式(公制)
參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74
參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比 = (身體脂肪總重量 ÷ 體重) x 100%

量測男性的身體脂肪公式(公制)
參數a = 腰圍-公分 x 0.74
參數b =  (體重-公斤 x 0.082) + 44.74
身體脂肪總重量-公斤= a - b
體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量 ÷ 體重) x 100%

例如：一名男性體重74公斤，腰圍94公分：
a = 94 x 0.74 = 69.56
b = (74 x 0.082) + 44.74 = 50.8
身體脂肪總重量 = a – b = 69.56 – 50.8 = 18.76
體脂率 = (18.76 ÷ 74) x 100% = 25%

如果嫌計算麻煩，可以使用Gogoslim的網站【體脂率計算機】

驗算一下我的數字，應該是由下面這第2種YMCA的方式計算出來

問題點出在…腰圍…該死的把我量那麼遠幹嘛?

體重多量就算了，連腰圍都給我多量，我在家自己量怎麼也沒那麼胖

切…

減肥減肥啦。這下任何人都不能阻擋我跟著一起呼喊"減肥"的口號了